Детокс програма за отказване от сладко

Кажете не на захарта с нашата детокс програма за отказване от сладко.

Когато консумирате много захар, тялото го използва за получаване на енергия, а излишъкът се складира под формата на мазнини. По този начин се стига до дисбаланс на флората в червата, а мазнините се натрупват на корема, бедрата и задните части.

„Скъсването“ със захарта представлява голямо предизвикателство. Но ако се решите на такава стъпка, трябва да сте готови за някои симптоми, които носи въздържанието от сладко. Може да изпитате главоболие, тъга, умора, глад и недостатък. Прекратяването трябва да направите постепенно: Премахнете първо продуктите, които съдържат добавена, рафинирана захар и след това в крайна сметка ще можете да контролирате желанието за сладко и да подобрите здравето си.

Това е нашата тридневна детокс програма: 

Първи ден:

• Закуска: чаша овесени ядки с плодове и семена, малко бадеми или 3 яйца.
• Междинна закуска : Шепа ядки.
• Обяд: Пилешки гърди с варени тиквички, моркови, цвекло, краставици, бадеми и боб. Нормална порция.
• Вечеря: печена риба с една чаша зелен фасул или сьомга с пържени гъби и броколи.

Втори ден:

• Закуска: Една чаша овесени ядки с плодове и бадеми или 3 бъркани яйца със спанак.
• Междинна закуска: 1 шепа ядки.
• Обяд: тиквички на скара с жълти и червени чушки, лимон и мащерка или настъргано зелено и червено зеле – салата, настърган морков с лимон, зехтин, сол, гарнирани с нарязан магданоз.
• Вечеря : варени зеленчуци.

Трети ден:

• Закуска: 1 чаша овесени ядки с плодове и бадеми или семена или омлет от 2-3 яйца със скариди, зеле, ряпа.
• Междинна закуска: Шепа ядки.
• Обяд: Печени пилешки филета с розмарин, лимон и градински чай или печено пиле с черни маслини, лук и мащерка.
• Вечеря:супа от гъби с чесън, моркови, лук, мащерка, целина и дафинов лист или паста с гъби, доматен сос и босилек.

Напитки:

Можете да замените засладените напитки със следното:

• Detox вода: нарежете боровинки, грейпфрут, ягоди и портокали, добавете ги в кана с вода. Запазете напитките в хладилник и консумирайте многократно през деня.
• Незасладен зелен чай – 3 пъти дневно.
• Кафе: едно неподсладено черно кафе дневно.