тренировка за корем

Кръгова Тренировка за Корем у Дома с Цвети

/ ВИДЕО: упражнения, Тренировки
Тренировка за корем, която се състои от 3 лесни, но ефективни упражнения, изпълнени в три кръга.
 
Тренировка:
1. Планински катерач – 12 повторения
2. Руски туист – 8 повторения
3. Ножица с крака от лег – 8 повторения
 
Всяко упражнение се изпълнява последователно. След третото упражнения, кръгът се повтаря отново отначало. Общо се изпълняват 3 кръга.
 

Видео:

Подобни публикации: