Тренировка у дома “Снежен ден”

През студените дни, налагайки се да стоим вкъщи, не е нужно да бездействаме. Предлагаме Ви една тренировка за цялото тяло, подходяща за мъже и за жени, която ще раздвижи тялото и ще натовари всички мускулни групи, а излишните килограми ще изчезнат при воля и постоянство.

Правете всяко упражнение 60 секунди, почивайте 20 секунди между отделните. Общо кръгове: 2-3

Описание на упражненията:

1. Джъмпинг джак

2. Катерач

 

 

 

 

 

 

 

3. Лицеви опори

4. Кофички на стол

5. Мост

6. Клекове

7. Седеж на стена

8. Планк