Тренировъчни предизвикателства с различни упражнения и различна продължителност. Забавлявайте се, докато оформяте тялото си с нас.
Знаете ли, че ако пием повече вода, ще стимулираме загубата на мазнини? Това е така, защото 60% от нашето тяло е вода. Но каква е връзката? Освен множеството си ползи, водата също така спомага за „транспортирането“ на хранителните вещества до там, където организмът ни се нуждае. Това значи, че ако не сме добре хидратирани, колкото […]
28-Дневно Предизвикателство „Пий Повече Вода“ Read More »
Ще останете за малко по-дълъг период вкъщи и се чудите как да поддържате форма? Това не трябва да ви спира да спортувате. Предизвикваме всеки от вас да тренираме заедно ВКЪЩИ! Подготвихме една лесна програма, подходяща за абсолютно всички. С нея ще: ➡ Имаме нов смисъл на престоя вкъщи ➡ Ще поддържаме формата си ➡ Ще подсилим имунитета,
Предизвикателство: 15 дни в изолация Read More »
Търсите тренировки у дома, с които да си изградите собствена тренировъчна програма, която лесно може да изпълнявате вкъщи, без необходимост от фитнес уреди и специално оборудване? Подготвихме 6 съчетания на упражнения у дома, които може да комбинирате в 5 тренировъчни дни от седмицата. 6 Тренировки у дома Всяка тренировка е с по 6 упражнения за
6 Най-Добри Тренировки у Дома Read More »
Предизвикателство – защо? Мотивацията заема водеща роля във всяко едно желание и намерение за промяна. Тя е силата, която ни кара да продължаваме напред и да постигаме по-големи успехи. Ето защо ние направихме една поредица с 30-дневно предизвикателство за различните зони и мускулни групи на тялото, с която искаме да мотивираме всеки един от вас
30-Дневно Предизвикателство – КОРЕМ / ДУПЕ / КРАКА / РЪЦЕ Read More »
Планкът е едно от най-популярните упражнения, защото дава страхотни резултати, тренира цялото тяло и развивате издръжливост. Планкът не е труден за изпълнение, но трябва да се изпълнява правилно, защото може да натоварите излишно кръста. Продължителността на планка също е от значение. Ето защо създадохме едно планк предизвикателство, което ще ви мотивира да достигнете до 5-минутна
30-Дневно Планк Предизвикателство Read More »
Коремната област е една от най-проблемните зони за оформяне и стягане. Класическите коремни преси съвсем не са достатъчни, за да тренирате добре коремните мускули. Ето защо създадохме това 30-дневно предизвикателство за корем, което се състои от 3 упражнения с нарастващи повторения всеки ден. Ще се включите ли? Вижте повече във Facebook страницата ни → 30-ДНЕВНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
30-Дневно Предизвикателство за Корем (ТРЕНИРОВКА) Read More »
Тренировките не винаги са най-приятната част от пътят към по-здравословен начин на живот. Но е важно да се погрижим за тялото си, не само, за да изглеждаме по-добре, но и да се чувстваме енергични и здрави. А тренировъчните предизвикателства действат изключително стимулиращо и мотивиращо, защото те подтикват да постигаш все по-добър резултат с всеки изминал
30-Дневно Предизвикателство – Коремни Преси, Планк, Клек Read More »
⚠️ Ден 1 от 30-дневното Октомврийско предизвикателство с НАГРАДА Как да се включите: 1. Споделете публикацията 2. Коментирайте с „Включвам се“ Всеки ден след 19:30 ще бъде качвана новата програма за деня във Facebook страницата Фитнес у дома. В края на програмата трима от всички, изпълнили условията по-горе, ще спечелят награда – продукти на стойност над
30-дневно ОКТОМВРИЙСКО предизвикателство (хранене + тренировки) Read More »
