Предизвикателства

Тренировъчни предизвикателства с различни упражнения и различна продължителност. Забавлявайте се, докато оформяте тялото си с нас.

Предизвикателство – Back to life

Ще се включите ли? С това предизвикателство ще влезете бързо във форма, стягайки корема, бедрата и седалището. Комбинира тренировъчна програма и хранителен режим, които в комбинация ще дадат най-добър резултат. Започваме!

Предизвикателство – Back to life Read More »

trenirovki

4 тренировки за перфектен корем

Има много упражнения за корем, но от особено значение е доброто съчетание в тренировка. Предлагаме ви 4 различни комбинации (тренировки) за корем, всяка от които може да даде страхотни резултати. Тренировки за корем: 1. Тренировка за стегнат корем Съчетание от 6 упражнения: Обратни коремни преси, повдигане на крака, велосипедни коремни преси, v-преса, докосване на колене

4 тренировки за перфектен корем Read More »

14-дневна детокс програма за отслабване (хранене + тренировка)

Всички видове детокс програми завладяват света. Пост на вода, смути за детоксикация, гладуване. Но всичко това уврежда здравето и дава временен резултат. Предлагаме ви един пълен наръчник за детокс програма, който можете да опитате у дома, без негативни последици за здравето, без гладуване, без да лишавате тялото си от разнообразна храна. ДЕТОКС ПРОГРАМА Но първо

14-дневна детокс програма за отслабване (хранене + тренировка) Read More »

hiit тренировка

HIIT тренировка с упражнения за вкъщи

HIIT (High Intensity Interval Training) – тренировка От ден на ден има все повече и повече доказателства, които предполагат, че “добрите стари” кардио упражнения не ни доближават така бързо до целта, както тяхната модерна версия – все по-популярнита HIIT тренировка. Става дума за тренировки с висока интензивност, които комбинират кардио и упражненията за издръжливост, които се

HIIT тренировка с упражнения за вкъщи Read More »

стегнато дупе

20-дневно предизвикателство за стегнато дупе

СТЕГНАТО ДУПЕ – ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 20 дни за стегнато дупе и оформени крака. Схема с две прости упражнения, които могат да се правят навсякъде, без необходимост от никакво оборудване. За всички предизвикателства – последвайте ни в Инстаграм  

20-дневно предизвикателство за стегнато дупе Read More »