Предизвикателства

Седеж на стена: 15-дневно предизвикателство за стягане на дупето, бедрата и общо трениране на издръжливостта на тялото. Седеж на стена – как се прави: За правилното изпълнение на упражнението седеж на стена следвайте стъпките: клекнете и се облегнете с гръб на стената, краката са леко събрани, бедрата успоредни на пода, а ръцете – долепени за

30-дневно предизвикателство “Коремни преси” – защо да го правя? Коремните преси са едно базово, основно упражнение и рядко има тренировъчна програма, в която то да липсва. То много добре оформя и стяга мускулите в коремната област и същевременно гори доста калории, ако се прави по-динамично. ПРЕДИЗВИКАМЕ ТЕ! Коремни преси… 30 дни, след които ще видиш

Предизвикателство за корем. За първи път пишем публикация, с която представяме наше ново предизвикателство за тренировка, режим, хранене или диета, защото обикновено това се случва във Facebook страниците ни Фитнес у дома или Активен и здрав – fitnesudoma.com. Впрочем там може да видите всички предизвикателства до момента и да решите в кое да се включите.