трансформирай себе си за 14 дни
безплатна
програма
Вземи безплатна тренировъчна програма и започни своята промяна. Запиши се в Messenger и ще получиш програмата БЕЗПЛАТНО!
априлско 2023
предизвикателство
безплатна
фитнес у дома програма
Вземи безплатна тренировъчна програма + хранителен режим в най-мащабното онлайн събитие, в което участват над 100 000 души всеки месец!
за кого е подходящо
жени и мъже
Тренировките са за цялото тяло и включват също кардио, табата, стречинг и други. Ще бъдеш по-тонизиран и ще спортуваш за тонус.
да влязат във форма
Програмата e изготвена за бързо и здравословно влизане във форма. Балансираното хранене в програмата ще помогне да изградиш траен навик към правилен режим.
начинаещи
Предизвикателството е подходящо за хора, които никога не са спортували или са практикували упражнения за кратък период.
Тренират вкъщи
Тренировъчната програма към предизвикателството е предназначена за тренировки вкъщи. Не са необходими никакви фитнес уреди или оборудване.
резултати
Какво постигнаха хората, които изпълняват предизвикателството на Фитнес у дома
Защо да го започна?
Виж накратко какво ще постигнеш с нашето предизвикателство.
СПРИ
"ВЕЧНАТА ДИЕТА"
ЗАВИНАГИ!
очаквания
Понеделник
Започвам НОВА диета
Ще постигна бързи резултати и ще направя тази диета начин на живот. Ще се храня здравословно и ще тренирам редовно всеки ден.
Вторник
Отслабнах!
Свалих цели 2 кг.!!!
УААУ!
Сряда
Имам плочки
Виждам в огледалото добре оформен корем и стегнато дупе.
Четвъртък
Нов начин на живот
Успях да превърна това в здравословен навик.
реалност
Понеделник
Започвам ПОРЕДНА диета
Коя диета да избера? Нищо не разбирам! Истина ли е заглавието „отслабни с 10 кг за 5 дни“? Колко много незнайни сайтове предлагат диети…
Вторник
Никаква промяна!
Не виждам резултат от гладуването, но пък се чувствам изтощена, гладна и без никаква енергия…
Сряда
Гладна съм!
Не издържам на това гладуване… Искам да хапна нещо сладко!
Четвъртък
Край! Не издържам...
Тази диета не е за мен. От Понеделник ще пробвам друга…
Нашето предизвикателство ще те научи да се храниш здравословно и ще ти покаже пътя към цялостната промяна. Не само ще успееш да постигнеш страхотни резултати, но ще разбереш как да ги задържиш завинаги!
Какво ще получиш?
Тренировъчна програма
Ежедневна тренировъчна програма с доказано ефективни упражнения, изготвена от сертифициран инструктор.
Хранителен режим
Дневно меню с описание на всяко хранене, богато на разнообразие и с нисък калориен прием.
Достъп до затворена група
Всеки, който се включи в предизвикателството, ще получи достъп до специална FB група.
Списък за пазаруване
Седмичен списък за пазаруване, който ще улесни изпълнението на програмата и ще създаде ясен план за предстоящия план на хранене.
Запознай се със своите треньори
Здравейте! Казвам се Велислава Ангелова и съм част от екипа на Фитнес у дома. Майка съм на две невероятни породени деца.
Завършила съм НСА „Васил Левски“ семестриално със специалност треньор по спортни танци и съм бивш професионален състезател по спортни танци. Притежавам различни сертификати и опит в сферата на спорта.
Практикувала съм много спортове и смея да твърдя, че имам добра физическа и психическа подготовка.
Спортът е безценното в моя живот, както и средството за справяне с всякакви трудности. Спортът за мен е здраве преди всичко, но и голямо богатство.
Ще се радвам със споделянето на различни тренировки и умения, да успея да ви мотивирам и помогна! А с мен ще бъде ИЛИЯН, който ще покаже как мъжете да изпълняват тренировките
Какво представлява
Предизвикателството представлява ежедневна графика, която ще качваме в нашите профили във Facebook и Instagram. Включвайки се в предизвикателството, ти ще получиш пряк достъп до всеки ден от него.
Как да участвам
С кликване върху бутона ще бъдеш пренасочен към Facebook Messenger, където ще изпращаме всеки ден от изпитанието. Може да се включиш и като следиш нашите страници, където ще споделяме ежедневно.
Общи условия
Фитнес у дома, юридическото лице, което го представлява и всеки друг упълномощен представител на уеб сайта не носят отговорност за грешки, неточна информация или действия, предприети в следствие на изпълнение на предизвикателството. Режимът и тренировъчната програма са универсално изготвени от сертифициран инструктор по хранене и фитнес, а не индивидуално създадени за всеки участник. Ето защо резултатите зависят от физическата подготовка, нивото на охраненост и настоящото състояние на организма и могат да бъдат различни при всеки участник. Не носим отговорност за настъпили неблагоприятно здравословни последици, имуществени и неимуществени вреди и е изключена възможността за търсене на отговорност от автора на предизвикателството или негов представител, както и от дружеството. Програмата няма за цел да дава медицински съвети или да лекува. Задължение на всяко лице е да се обърне към лекар преди започването на каквато и да е тренировъчна или хранителна програма.