Тренировките са за цялото тяло и включват също кардио, табата, стречинг и други. Ще бъдеш по-тонизиран и ще спортуваш за тонус.
Програмата e изготвена за бързо и здравословно влизане във форма. Балансираното хранене в програмата ще помогне да изградиш траен навик към правилен режим.
Предизвикателството е подходящо за хора, които никога не са спортували или са практикували упражнения за кратък период.
Тренировъчната програма към предизвикателството е предназначена за тренировки вкъщи. Не са необходими никакви фитнес уреди или оборудване.
Виж накратко какво ще постигнеш с нашето предизвикателство.
Ще постигна бързи резултати и ще направя тази диета начин на живот. Ще се храня здравословно и ще тренирам редовно всеки ден.
Свалих цели 2 кг.!!!
УААУ!
Виждам в огледалото добре оформен корем и стегнато дупе.
Успях да превърна това в здравословен навик.
Коя диета да избера? Нищо не разбирам! Истина ли е заглавието „отслабни с 10 кг за 5 дни“? Колко много незнайни сайтове предлагат диети…
Не виждам резултат от гладуването, но пък се чувствам изтощена, гладна и без никаква енергия…
Не издържам на това гладуване… Искам да хапна нещо сладко!
Тази диета не е за мен. От Понеделник ще пробвам друга…
Нашето предизвикателство ще те научи да се храниш здравословно и ще ти покаже пътя към цялостната промяна. Не само ще успееш да постигнеш страхотни резултати, но ще разбереш как да ги задържиш завинаги!
Ежедневна тренировъчна програма с доказано ефективни упражнения, изготвена от сертифициран инструктор.
Дневно меню с описание на всяко хранене, богато на разнообразие и с нисък калориен прием.
Всеки, който се включи в предизвикателството, ще получи достъп до специална FB група.
Седмичен списък за пазаруване, който ще улесни изпълнението на програмата и ще създаде ясен план за предстоящия план на хранене.
Здравейте! Казвам се Велислава Ангелова и съм част от екипа на Фитнес у дома. Майка съм на две невероятни породени деца.
Завършила съм НСА „Васил Левски“ семестриално със специалност треньор по спортни танци и съм бивш професионален състезател по спортни танци. Притежавам различни сертификати и опит в сферата на спорта.
Практикувала съм много спортове и смея да твърдя, че имам добра физическа и психическа подготовка.
Спортът е безценното в моя живот, както и средството за справяне с всякакви трудности. Спортът за мен е здраве преди всичко, но и голямо богатство.
Ще се радвам със споделянето на различни тренировки и умения, да успея да ви мотивирам и помогна! А с мен ще бъде ИЛИЯН, който ще покаже как мъжете да изпълняват тренировките
Предизвикателството представлява ежедневна графика, която ще качваме в нашите профили във Facebook и Instagram. Включвайки се в предизвикателството, ти ще получиш пряк достъп до всеки ден от него.
С кликване върху бутона ще бъдеш пренасочен към Facebook Messenger, където ще изпращаме всеки ден от изпитанието. Може да се включиш и като следиш нашите страници, където ще споделяме ежедневно.
Фитнес у дома, юридическото лице, което го представлява и всеки друг упълномощен представител на уеб сайта не носят отговорност за грешки, неточна информация или действия, предприети в следствие на изпълнение на предизвикателството. Режимът и тренировъчната програма са универсално изготвени от сертифициран инструктор по хранене и фитнес, а не индивидуално създадени за всеки участник. Ето защо резултатите зависят от физическата подготовка, нивото на охраненост и настоящото състояние на организма и могат да бъдат различни при всеки участник. Не носим отговорност за настъпили неблагоприятно здравословни последици, имуществени и неимуществени вреди и е изключена възможността за търсене на отговорност от автора на предизвикателството или негов представител, както и от дружеството. Програмата няма за цел да дава медицински съвети или да лекува. Задължение на всяко лице е да се обърне към лекар преди започването на каквато и да е тренировъчна или хранителна програма.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |