Активности, които горят по 300 калории

БЕЗ ФИТНЕС И УРЕДИ. Само със собствено тегло.

Калориите – Първият въпрос, поставен от една жена по пътя към хармонията. Както знаете, най-добрият начин да отслабнете – това е спортът. По този начин тялото гори мазнините. Няма значение дали е разходка по плажа, в парка или групов спорт. Вижте статистиката.

Таблица на калориите

Може да се изненадате колко интензивно се горят калории само и единствено с помощта на теглото на тялото. Проверете стойността на калориите, за да разберете колко време трябва да се тренира, за да изгорите 300 калории.

• Аеробика (Степ аеробика) – 48 минути
• Йога за напреднали- 67 минути
• Каране на мотоциклет (процент от 22.5 до 26 km / h) – 34 минути
• Танци в група (Zumba, Hip-Hop) – 56 минути
• Разходка – 96 минути
• Ходене нагоре по хълм – 47 минути
• Тае БО – 44 минути
• Скачането на въже – 13 минути
• Традиционна Йога за начинаещи – 74 минути
• Пилатес – 125 минути
• Катерене – 28 минути
• Гребане – 48 минути
• Ски бягане – 42 минути
• Карането на ски (спускане) – 56 минути
• Сноуборд – 56 минути
• Бягаща пътека (ходене) – 56 минути
• Сърфинг – 56 минути
• Плуване – 31 минути
• Тенис на корт – 50 минути
• Viniasa – Йога – 67 минути
• Бързо ходене (скорост 6.4 km / h) – 74 минути

Внимание! Отчетеното време е за 300 калории.
Калориите се смятат за една жена с тегло 70 кг.