Кафе и цигара – какво търпи тялото ни

В съвместна комбинация, допълнително натоварват сърцето!

 

И кафето, и цигарите са стимуланти, но докато едното ограничава потока на кръвта, другото го ускорява и увеличава притока. В съвместна комбинация допълнително натоварват сърцето.

Кафето е напитка, която, ако не консумирате често на празен стомах, не вреди на организма (стига да нямате някакви заболявания). Докато вредата от цигарите е общоизвестна, но въпреки това хората я пренебрегват, особено в България.

Големите дози кафе с времето могат да намалят плътността на костите, но ако ежедневно приемате около 1 000 мг калций и пиете нормално количество кафе, няма причина за безпокойство.

На кофеина е необходимо около един час, за да започне да действа (и по-малко, ако стомахът ви е празен) и неговото действие продължава от четири до шест часа. Кафето на мнозина помага за ускоряване на бдителността и в повишаването на кръвното налягане, но ако прекалявате, може да станете по-нервозни, сънливи, дехидратирани и уморени. Както се казва, количеството му е цаката, но за да разберете колко кафе трябва да пиете, усетете тялото си, разберете как се чувствате в по-продължителен период от време. Ако ви се отразява приятно на тонуса, не е проблем да пиете по 1-2 чашки хубаво и качествено кафе. Но ако усещате, че не ви прави кой знае колко бодри или пък сте прекалено енергични, спрете го или поне го намалете.

От друга страна, с вдишването на цигарен дим, си вредите на централната нервна система, нивото на захарта в кръвта нараства, кръвоносните съдове се събират, увреждат се артериите.

Диетолозите обясняват, че кафето прави организма по-киселинен, а в комбинация с цигари, киселинността става още по-голяма, така че допълнително се нарушава и дейността на стомаха.

И кафето и цигарите са стимуланти, с различно действие, което претоварва сърцето. Организмът започва да работи срещу себе си и създава атмосфера за непропорционална загуба на енергия и е възможно поява на депресия, която предизвиква физиологично и психично желание да се продължи с консумация на кафе и цигари. По този начин се увеличава зависимостта от тези две неща.

 

Ако искате всичко това да бъде ограничено, експертите съветват да започнете да практикувате или да увеличите интензивността на вашата активност, тренировка, движение и т.н. И, а… ДА, СПРЕТЕ ЦИГАРИТЕ!