1. Представи се…

– Казвам се Силвия, на 21 години. Роденa съм в България, но съм (както се казва клиширано) гражданин на света. Живяла съм дълги години в Испания, но в момента живея в Австрия.

2. Откога тренираш?

– Откакто се помня винаги съм била активна. Професионално със спорт не съм се занимавала, но никога не съм спирала да практикувам различни активности. За първи път стъпих във фитнес зала, когато бях на 16 годишна възраст и оттогава тренирам редовно.

3. Разкажи ни повече за твоя начин на живот и какво те мотивира. 

– Реших да започна редовни тренировки, защото не се чувствах добре в кожата си и имах нужда от нещо ново, нещо, което да дава реализация на желанията ми и да ме мотивира. С тренировките се чувствам много по-жизнена и по-пълноценна, както за себе си, така и за хората около мен, които искат също да тренират и на които помагам със съвети и подкрепа. Независимо в какво настроение съм, по време на тренировка и най-вече след, аз забравям за почти всичко около мен и съм изпълнена с още повече енергия и радост. Залата извлича всички мои негативни мисли и енергия. Не се стремя да изглеждам само външно добре, но също така тренирам с цел: по-здравословен начин на живот.

4. Какви женски и мъжки тела харесваш?

– Нямам прототип за женски или мъжки тела. Мисля,че всичко е въпрос на конкретна преценка.

 5. Обичаш ли да слушаш музика, докато тренираш и каква?

– Обожавам да слушам музика, докато тренирам, а и не само. Мотивира ме много повече и ме кара да се концентрирам. Имам любими миксове, които включват песни с подходящ ритъм. Може да чуете ТУК и ТУК. Вкусът ми за музика понякога зависи също от настроението ми.

6. Каква е целта ти?

– Нямам крайна цел, просто искам да правя нещо пълноценно за себе си, харесва ми да го правя и се наслаждавам на резултатите с всеки изминал ден. Както винаги си казвам, когато не съм мотивирана: “Трябва да ти е трудно, за да има добър резултат.”

7. Каква е твоята програма за крака и дупе и в кой ден я изпълняваш?

– Крака и дупе правя 2 или 3 пъти седмично като се стремя да разнообразявам и правя почти всички възможни упражнения в различните дни. Понякога тренирам и у дома, изпълнявайки тази програма:

1. Скачане на въже – 10 минути
2. Клекове без тежест – 3 серии х 25 повторения
3. Джъмпинг Джакс – 40 секунди 
4. Сумо клек – 3 серии х 10 повторения
5. Напади – 3 серии х 15 повторения с всеки крак
6. Глутеус мост – 2 серия х 30 повторения
7. Повдигане на пръсти – 2 серии х 30-40 повторения
   
   Между всяка серия и упражнение почивам около 30 секунди.

5. Как се храниш?

– Да бъда честна, аз съм една от малкото късметлийки, които могат да си позволят да не са на някаква специална диета, за да са във форма. Позволявам си почти всякакъв вид храни, в умерени количества и не се ограничавам кой знае колко. Естествено, наблягам повече на зеленчуци, доста месо и никакви бързи храни.

6. Довърши изречението: “Активен и здрав…”

–  Винаги се придържам към това, че човек когато наистина иска нещо, ще го постигне ако има воля. Независимо от обстоятелствата. За това.. ” Активен и здрав.. може да си единствено с воля и желание “

Вижте Галерия с още снимки…