Пиенето на осем чаши вода на ден, каквато е препоръчителната дневна доза, може да бъде невъзможно за повечето хора, защото просто не обичат да пият много вода. Този проблем може да бъде лесно решен с помощта на „подправяне“ на водата.

Водата с естествени аромати от плодове е перфектното здравословно освежаване. Направете го в големи количества и съхранявайте в хладилник.

Всичко, което ви е необходимо:

• Плодове по избор.
• Билки по избор или вижте нашите примери, за да разберете коя билка най-много си отива с определени плодове.
• Голям стъклен буркан или кана
• Вода

Ето как се прави:

Измийте добре плодовете, обелете ги (ако се налага), комбинирайте цитруси или друго, а самият обем на плодовете да не преминават една трета от съда.

Леко, с върха на лъжицата натиснете върху плодовете, за да пуснат аромат, но не натискайте прекалено силно, за да не се смачакат.

Следващата стъпка е да поставите лед върху плодовете чак до върха на съда, така че да залеете после с вода.

Така приготвена вода може да пиете веднага, но най-добре би било, ако я оставите да престои в хладилник 24 часа.

Рецепти за плодова вода:

Портокал и лайм:

Малина и лайм:

Ананас и мента:

Къпини и чай:

Диня и розмарин:

Краставица, лимон и мента

Ако в ароматизираната вода искате да поставите и билки, процедурата е същата, само че първо на дъното на каната поставете билките, натискате с лъжица, за да пуснат аромат, а след това се поставят плодовете.