15-дневно предизвикателство: СЕДЕЖ НА СТЕНА

Седеж на стена: 15-дневно предизвикателство за стягане на дупето, бедрата и общо трениране на издръжливостта на тялото.

Седеж на стена – как се прави:

За правилното изпълнение на упражнението седеж на стена следвайте стъпките: клекнете и се облегнете с гръб на стената, краката са леко събрани, бедрата успоредни на пода, а ръцете – долепени за стената. Задръжте в тази позиция определеното в схемата на предизвикателството по-долу време.

ПРЕДИЗВИКВАМЕ ТЕ!

седеж на стена

Вижте останалите ни предизвикателства тук…

www.ppff.bg – Пряк път към фит-формата

1 thought on “15-дневно предизвикателство: СЕДЕЖ НА СТЕНА”

  1. Илияна

    Здравейте,
    след като минат 15 дни за упражнението седене на стена какво следва.
    16 ден и на там по колко време се стои.Благодаря

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.