публикации
ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ // Без Оборудване | Фитнес у дома
КОРЕМ – високоинтензивна тренировка Таймер – 30/15 1. Седнало положение…
20-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ГОРНА ЧАСТ – HIIT, ръце, гърди, рамо + горене на калории | ФИТНЕС У ДОМА
Кардио + горна част Таймер – 30/15 1. Лазене до…
20-МИНУТНА HIIT ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА И ДУПЕ
HIIT Дупе (глутеус) и крака Таймер – 30/15 1. Широк…
20-МИНУТНА КАРДИО ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО HIIT
Кардио + цяло тяло Таймер – 30/15 1. Клек подскоци…
28-Дневно Предизвикателство „Пий Повече Вода“
Знаете ли, че ако пием повече вода, ще стимулираме загубата…
Нисковъглехидратна Диета за Начинаещи – Пълен Наръчник за Отслабване
Нисковъглехидратна диета, съкратено НВД, е едно от най-популярните средства за…
НОВО: Лунна Диета за 2022 | Как се Прави + Фази на Луната + Детокс
Лунна диета – има различни теории за влиянието на Луната…
7-Минутна Сутрешна Тренировка
Днес ви предизвикваме с една 7-минутна тренировка за долна част,…
25 Здравословни Рецепти за Смути – Лесни Идеи за Вкъщи
Смутитата се превърнаха в основна храна за хората, които спазват…
Протеинов Таратор с Яйца и Репички (РЕЦЕПТА)
Тараторът е едно от най-освежаващите български ястия. Може да му…
Функционална Тренировка за Цялото Тяло Вкъщи
24-минутна функционална тренировка за цяло тяло, която може да правите…
5 Начина да Останеш във Форма през Лятото
Всички искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре, особено в летния сезон! Но след…
Кръгова Тренировка за Корем у Дома с Цвети
Тренировка за корем, която се състои от 3 лесни, но…
Тренировка за Крака и Корем
Тренировка за крака + корем, която лесно може да направите…
СПОРТЕН ПСИХОЛОГ: Защо се Проваляме с Режимите (интервю с Полина Хаджиянкова)
Видео с Полина Хаджиянкова – спортен психолог, магистър и докторант…
Кръгова Тренировка за Цялото Тяло
Кръгова тренировка, която натоварва всички мускулни групи – долна част,…
Цялостна Тренировка за Дупе и Крака
Тренировка за дупе и крака в серии. Част от тренировката…
Загряване Преди Тренировка (ВИДЕО)
Лесна и ефективна зягрявка преди тренировка, която отнема около 2…
Как да Отслабна и да Вляза във Форма
Днес, заедно с Мартин Гаджев – треньор в една от…
Кръгова Тренировка за Дупе, Крака и Корем
Кръгова тренировка за дупе (седалище, бедра, прасец) + корем. Тренировка…
Кардио Тренировка за Отслабване ВКЪЩИ
Тренировка за отслабване с 8 кардио упражнения от статично положение.…
Стречинг тренировка – Загряване | Разгряване | Куул Даун
Стречинг тренировка, която може да правите вкъщи само за 12…
5 Тибетски Упражнения за Здраве и Дълголетие
Предложените Тибетски упражнения могат да ви помогнат по-бързо да изпълните…
3-Дневна Детокс Диета с Чай + Примерен Хранителен Режим
Изпълняването на детокс диета е изключително популярно напоследък. И това…
6 Най-Добри Упражнения за Корем за Напреднали (+Видео)
Тренировка за корем, която е предназначена за напреднали (с повече…
7 Упражнения за Корем без Коремни Преси
Жените мечтаят за плосък корем, но негативните последици от заседналия начин…
Тренировка за Корем у Дома за Начинаещи (+ВИДЕО)
Тренировка за корем за начинаещи, която може да бъде направена…
Тренировка за Корем – 6 Най-Добри Упражнения
Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето…
Мента Чай – Ползи и Действие
Мента чай е изключително полезен заради листата на ментата, които…
Овесени Ядки – Ползи и Начин на Приготвяне
Овесът или Овесени ядки са сред най-здравословните храни на земята.…
ТОП 8 Начина за Подсилване на Имунитета
Покрай епидемията от коронавирус (COVID-19) много хора станаха все по-загрижени…
Предизвикателство: 15 дни в изолация
Ще останете за малко по-дълъг период вкъщи и се чудите…
Тренировъчен календар за март 2020
Твоят БЕЗПЛАТЕН тренировъчен календар за м. март ИЗТЕГЛИ PDF ТУК…
Какво да ядем за здрава коса
Точно като кожата, състоянието на косата ни е външен знак…
ТОП 5 Упражнения за Долната Част на Корема
Упражнения за долната част на корема, които лесно може да…
Бърз Метаболизъм: Как да го Ускорим, за да Отслабнем
Загубата на тегло може да се превърне в напрегната задача:…
Фастинг (Периодично Гладуване): Наръчник за Начинаещи
Периодично Гладуване (фастинг) Постенето се практикува от хиляди години и…
ДЕТОКС: 3 Начина за Пречистване на Организма
Детокс или Детоксикация Тази дума стана доста популярна в последните…
Тренировка за Крака + Корем (ВИДЕО)
Правенето на упражнения за крака у дома е много по-лесно…
Най-добрите Диети: Здравословно Отслабване, Бързи Резултати
Търсите ли диета за отслабване, която да подхожда на индивидуалните…
6 Най-Добри Тренировки у Дома
Търсите тренировки у дома, с които да си изградите собствена…
9 Упражнения за Стегнато Дупе и Секси Крака (Жени)
Стегнато дупе и крака, без включени клекове… Възможно ли е?…
Житен Режим (Диета) Петър Дънов за Отслабване + МЕНЮ
Прочутият Житен режим или диета са един от най-ефективните методи…
30-Дневно Предизвикателство – КОРЕМ / ДУПЕ / КРАКА / РЪЦЕ
Предизвикателство – защо? Мотивацията заема водеща роля във всяко едно…