Спорт

Ако се мъчите  с 2-3 кг излишък, уикенд диетата е правилното нещо за вас. По време на уикенда, когато сте свободни, можете да обърнете внимание на това, което ядете и по този начин да изпразните стомаха и червата и така да свалите 2-3 кг. Уикенд диетите са стресиращи за организма, така че се препоръчват само за здравите

Ако решите да тръгнете на фитнес, тогава определено трябва да видите тези 6 начини, по които можете бързо да получите дупе, което винаги сте искали … 1. Напади с тежести Стъпка 1: Стъпка 2: Вземете в ръцете си тежести и направете крачка напред, с приклякания, а след това сменете крака. Задайте си цел от 10 до 12

Наближава сватбата на ваша приятелка и мечтаете да оформите тялото до съвършенство? Очаква ви пътуване, на което ще трябва да се съблечете по бикини? Или пък, може би копнеете колкото е възможно по-бързо да отслабнете след многото празнични гозби? В такива ситуации, първата мисъл на огромна част от жените е „Нужна ми е диета, която гарантира бързи

„Бъди активна, яж всичко умерено и престани да си толкова строга към себе си.“ Из facebook статусите на известната певица Горещата Никол Шерцингер още със самото стъпване на музикалната сцена съблазни милиони фенове и до ден днешен не спира да покорява любопитните погледи. 36-годишната певица притежава тяло, каквото би пожелала всяка жена и твърди, че го поддържа

Лятото наближава и ако сте един от тези, които чувстват ефектите от дългите часове, прекарани пред компютъра и гърба ви боли и малко повече, отколкото трябва, тогава ви предлагам някои упражнения за болки в гърба. Нашият първи инстинкт в тези случаи обикновено е първо да се консултираме с лекар(дали?), но тези упражнения срещу болки в гърба

На всички онези, които имат малко по-дълъг стаж във фитнеса и в тренировката с тежести, поне веднъж (ако не и повече пъти) се е случило забавяне в нарастването на телесната маса. Независимо от вида на телесната конструкция, т.е. независимо дали става дума за ектоморф (този тип тяло води до постоянна битка, за получаване на макар и малко

Започнали сте да ходите на тренировки, но не виждате никакви мотивиращи резултати? Упражнявате се, но отново не можете без сладолед и сладкиши? Мнозина са убедени, че заради един лош навик имат тяло, каквото не искат, така че лесно се изключват от пътя към здравословен начин на живот. Тези са най-честите извинения: (естествено, тук ги опровергаваме) Редовни упражнения,

Русия винаги е показвала колко силна е държа. Но знаете ли, че най-доброто и най-ефективното упражнение за корем и въобще за стягане на тялото в тази част идва от СССР… а, простете – исках да кажа Русия… С няколко серии от това упражнение ще получите по-добре очертани коремни мускули и ускоряване растежа там, и не само от предната, но и

В търсене сте на упражнения с гирички, които оформят цялото тяло, натоварвайки почти всички мускули? Предложените упражнения предлагат точно това. Само след няколко тренировки ще се почувствате по-леки и по-гъвкави. Упражнения с гирички Всяко упражнение се повтаря една минута. Ако не сте в добра форма, препоръчително е да започнете с повторения в период от 30

Упражнения за цяло тяло. Забравете оправданията за отлагане на физическата активност. Време е за ново начало и ново фитнес предизвикателство, което ще тренира всички части на тялото, ще стегне мускулите и ще изгори излишните мазнини. Упражнения за цяло тяло Карл Клос, дългокраката манекенка, която спечели модните лидери и скочи с огромен скок в редиците на ангелите