Упражненията за бедра обикновено се свързват с концентрирани фитнес упражнения и използването на тежести или фитнес машини. Е, ние ще покажем една тренировка на известната Бианка Веско, за която не са необходими никакви уреди.

Упражнения за бедра

Упражненията се повтарят по 10 повторения. Ако мускулите не се уморяват толкова бързо, направете няколко кръга на тренировката.

Започваме…