Тренировки

Упражнения за цяло тяло. Забравете оправданията за отлагане на физическата активност. Време е за ново начало и ново фитнес предизвикателство, което ще тренира всички части на тялото, ще стегне мускулите и ще изгори излишните мазнини. Упражнения за цяло тяло Карл Клос, дългокраката манекенка, която спечели модните лидери и скочи с огромен скок в редиците на ангелите […]

Нашето първо видео с препоръки и съвети как да тренирате навън! Тренировка на лост и успоредка за напреднали: 1. Набирания с широк надхват – 6 серии   x    8 повторения 2. Набирания за бицепс с подхват – 5 серии    x    8-10 повторения 3. Кофички – 5 серии    x    8 повторения 4. Лицеви опори на успоредка –

Реших, че като за начало е добре да публикувам и моята програма, по която тренирам. Предварително отбелязвам, че аз се занимавам с фитнес от доста дълго време и не е добре да я прилагате, ако сте начинаещи или с малък опит. Ден 1 – ГЪРДИ и РАМО   Започвам с ГЪРДИ: 4-5 упражнения, всяко по

Или как да имаме голямо сочно дупе Телата тип ‘Ники Минаж’ започват да стават все по-популярни при дамите по света. Но дали това да имаме бразилско дупе зависи изцяло от генетиката или формата се придобива след намеса (тренировка и хранене / пластична хирургия)? Разбира се, отговорът е, че без такъв ген това се постига много трудно, но въпреки

Загубата на тегло чрез хранене. Всеки, който желае да отслабне само чрез храната трябва да е наясно, че нискокалорични диети, гладуването и хранителните режими обикновено не позволяват трайно намаляване на телесното тегло. Те носят риска от ефекта на йо-йо, от който общото здраве се уврежда. Поради тази причина, гладуването не се препоръчва за отслабване! За

Кардио тренировка с програма за бягане / тичане навън – всичко, което е необходимо да знаете… Програма за бягане Предлагаме Ви една примерна 4-седмична програма за бягане на открито, за която са нужни само 30 минути, а резултатите ще са превъзходни! ПРОГРАМАТА Е ПОДХОДЯЩА ЗА МЪЖЕ И ЖЕНИ Но преди това вижте 4 основни точки, които са

Упражненията трябва да станат част от ежедневието на всеки един човек. Според експерти, е препоръчително да се практикуват физически упражнения поне 30 минути на ден, пет дни в седмицата. По този начин е възможно да се подобри физическото здраве и психическо ниво. Ако не ви харесва фитнеса и живеете в града за вас е този

Упражненията могат да направят много повече от лекарствата. Само една бърза разходка всеки ден е нужда, за да се предпазите от много заболявания и разстройства на здравето. Бързото ходене или спортувате в продължение на половин час, пет пъти седмично, може да намали риска от рак на гърдата с до 25% и червата до 45%; риска