Кажете не на захарта с нашата детокс програма за отказване от сладко. Когато консумирате много захар, тялото го използва за получаване на енергия, а излишъкът се складира под формата на мазнини. По този начин се стига до дисбаланс на флората в червата, а мазнините се натрупват на корема, бедрата и задните части. „Скъсването“ със захарта представлява
Детокс програма за отказване от сладко Read More »
Напълнете чинията с правилните храни и ще изградите мускули за много кратък период от време. По-голямата част от хората смятат, че мускули се изграждат с пилешко или говеждо месо, но истината е, че и следващите четири храни могат да ви помогнат да изградите впечатляващи мускули, а за това вероятно не сте изобщо наясно. Едамаме Според проучването, която е
4 храни за натрупване на мускулна маса (без месо) Read More »
Стягане на корем с упражнения от Кейл Ицинес Кейл Ицинес е истинскa фитнес звезда на Instagram с повече от 5 милиона фенове. Известната австралийка е дизайнерът на Bikini Body Guides, серии упражнения за идеално бикини тяло и стегнат корем. Тя има едни от най-атлетичните форми сред „звездите“ на социалните мрежи и ще ви покаже 4 упражнения за стягане
4 упражнения за стягане на корем Read More »
Има много доказателства за това, че ако правите сутрешна тренировка преди хранене, ще повдигнете Вашето настроение и то ще се задържи високо през целия ден. Ние всички от Активен и здрав вярваме, че това е така и препоръчваме на всички наши клиенти да правят сутрешна гимнастика, защото освен настроение, тя ще Ви даде много енергия,
Сутрешна тренировка в леглото Read More »
Тренировка у дома „Снежен ден“ През студените дни, налагайки се да стоим вкъщи, не е нужно да бездействаме. Предлагаме Ви една тренировка за цялото тяло, подходяща за мъже и за жени, която ще раздвижи тялото и ще натовари всички мускулни групи, а излишните килограми ще изчезнат при воля и постоянство. Правете всяко упражнение 60 секунди,
Тренировка у дома „Снежен ден“ Read More »
Упражнения за паласки, с които бързо ще ги премахнете Търсите ли упражнения за паласки, които наистина да разбият мазнините и да оформят стегнат и плосък корем? Според научния журнал Плос, съчетанието между комбинирани и изолирани упражнения за корем дават най-добри резултати при тонизирането на коремната мускулатура. Тук ще покажем една наистина доказана и ефективна тренировка
Упражнения за Паласки: Тренировка Вкъщи Read More »
Упражнения за горна част без включени лицеви опори Всички упражнения за горна част включват лицеви опори, но какво се случва, ако не можете или Ви е трудно да правите това упражнение? За нашите 6 упражнения за горна част смело можем да кажем, че са по-добри от лицевите опори. Вижте ги, направете ги и ще се убедите, че действат.
Упражнения за горна част (начинаещи жени) Read More »
Да, правилно сте разбрали – с лед и в това заглавие няма никаква метафора. За мнозина, мастните натрупвания около корема не представлява само естетически, но и здравословен проблем. Мастните натрупвания често се появяват и на бедрата, а вашите усилия за тяхното премахване рядко се увенчават с успех. Тези мастни натрупвания увеличават риска от получаване на някои болести
Стопете мазнините по корема с лед Read More »
Водна диета или диета с вода – пълна информация. Ако ви е необходимо малко да отслабнете, ви препоръчваме новата хит диета, базирана на водата, която е здравословен начин за загубване на нежеланите килограми. Ако искате да се отървете от излишните килограми на проблемните части на тялото, тази диета е правилната за вас. С помощта на „водната
Тридневната диета с ядки е много ефективна и много полезна. Помага да се отървете от „лошия“ холестерол, т.е. очиства организма от мазнините и ви зарежда с енергия и витамини. Диетата с ядки продължава 3 дни. Първи ден Закуска: кафе, чай или вода, 1 банан Обяд: чай, прясно цеден сок или вода, 50 г овесени ядки, 1
Тридневна диета с ядки Read More »