Видео обучение за вашите упражнения
Клекът е едно от най-добрите упражнения за дупе, което може да се прави у дома без щанги, дъмбели или други тежести. Включете го във Вашата тренировка за дупе на първо място като направите 2-3 серии по 15-20 повторения. От изключително значение е правилното изпълнение на клековете, за да дадете максимум на задните части и бедрата, да […]
Изпълнение на класически клек без тежест Read More »
Представяме ви една бърза 7-минутна тренировка за оформяне на кръгло и секси дупе в домашни условия, представена от Вики Джъстиз. Единствено трябва да се оборудвате с постоянство, фитнес ластици и тежести за глезени. HD Видео: Разгледайте и другите ни предложения за трениране на останалите части на тялото. Към другите упражнение –> Не забравяйте и начина на
ВИДЕО: упражнения за кръгло дупе в домашни условия Read More »
Извивките са привлекателни за мъжете. Затова, ако имате природно дадено голямо дупе, то не се опитвайте да го смалите, а дори напротив – усъвършенствайте го! Това видео ще ви покаже една лека тренировка с упражнения за жени с големи дупета. Задължително я добавете към спортната рутина. HD Видео: Разгледайте и другите ни предложения за трениране
ВИДЕО: упражнения за жени с големи дупета Read More »
Привлекателният фитнес модел Вики Джъстиз ни показва една семпла тренировка за долната част на тяло. Правете я 3 пъти седмично и ще изваете дупе, за което мнозина само си мечтаят. HD Видео:
ВИДЕО: секси долна част с упражнения у дома Read More »
Фитнес моделът Джесика Суарес показва една страхотна тренировка за корем, която може да изпълнявате в домашни условия, защото не са необходими никакви фитнес уреди. Отделете по 10 минути всеки ден, правейки тази тренировка и ще получите силен и стегнат торс, плосък корем и секси извивки. HD Видео:
ВИДЕО: 10-минутна тренировка за корем у дома Read More »
. Аманда Лий е фитнес гуру и пилатес инструктор с два милиона последователи в Instagram. 29-годишното момиче за кратко време се превърна в истинска сензация на популярната социална мрежа. Тя не винаги е имала такова тяло. В тийнейджърските си години е била слаба и е тежала само 44 кг. В желанието си да подобри своята фигура, Лий започнала
Аманда Лий – твоята фитнес мотивация (галерия + видео) Read More »
Как се прави клек – научете от това видео, което ще ви покаже всеки етап от упражнението.
ВИДЕО обучение: как се прави клек Read More »
Най-добрите упражнения за бразилско дупе – секси, стегнато и привличащо мъжките погледи.Това 15-минутно видео ще ви покаже една доста добра тренировка, с която ще постигнете невероятни резултати. Вижте още: ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЯ ЗА БРАЗИЛСКО ДУПЕ (ПОДРОБНО)
ВИДЕО: упражнения за бразилско дупе Read More »
В търсене сте на упражнения, които ще оформят и стегнат дупето? Упражненията от видеото ще ви помогнат да изглеждате фантастично от всеки ъгъл. За 28 минути ще изгорите 190-260 калории и ще активирате всички мускулни групи, които определят облика на седалището.
ВИДЕО: упражнения за изпъкнало и секси дупе Read More »
Нашето първо видео с препоръки и съвети как да тренирате навън! Тренировка на лост и успоредка за напреднали: 1. Набирания с широк надхват – 6 серии x 8 повторения 2. Набирания за бицепс с подхват – 5 серии x 8-10 повторения 3. Кофички – 5 серии x 8 повторения 4. Лицеви опори на успоредка –
Тренировка за напреднали-лост и успоредка (видео) Read More »