ВИДЕО: упражнения

Видео обучение за вашите упражнения

ТОП 3 Упражнения за Дупе и Бедра (ВИДЕО)

Добре оформената долна част е от особено голяма значение, независимо дали искате да подобрите Вашата издръжливост и сила или просто да изглеждате добре. Долната част включва седалището (дупето), бедрата и прасците. Предлагаме Ви три доказано ефективни упражнения за дупе и бедра, които ще оформят и стегнат не само тази част, но и цялото тяло. Добре […]

ТОП 3 Упражнения за Дупе и Бедра (ВИДЕО) Read More »

танц тренировка

30-минутна ТАНЦ тренировка вкъщи

Аеробиката вкъщи е прекрасно кардио, което не отнема много време, но дава прекрасни резултати. А ако обичате да танцувате на всякаква музика по принцип, то значи ще се влюбите в тази тренировка. ВИДЕО: https://youtu.be/tj9d6aBOzDo

30-минутна ТАНЦ тренировка вкъщи Read More »

кардио вкъщи

ВИДЕО: 32-минута кардио тренировка вкъщи

Кардио тренировката е от особено значение за добрата фит-форма, защото дава на тялото страшно много! Кардиото забързва метаболизма и гори мазнините като никоя друг тренировка. Винаги съветваме нашите клиенти да не пренебрегват този тип активност и дори препоръчваме тя да заема главно място в ежеседмичната рутина. Предлагаме една 32-минутна кардио тренировка, която може да се

ВИДЕО: 32-минута кардио тренировка вкъщи Read More »

ВИДЕО: Тренировка за повдигане на дупето и стягане на краката

С упражненията от тази тренировка лесно ще постигнете мечтаните резултати – оформена седалищна част и стегнати крака. Може да я правите вкъщи без тежести, но може да добавите такива, ако сте по-напреднали. Видео:

ВИДЕО: Тренировка за повдигане на дупето и стягане на краката Read More »

тренировка за тийнейджъри

Тренировка за тийнейджъри – дупе и крака

Тренировка за тийнейджъри – специфична тренировка със специфични упражнения. Защо? Защото Тийнейджърите са във възраст, в която трябва да се внимава от претоварване, да се избягват сложните упражнения, които могат да доведат до контузия или да подтиснат растежа. Припомняме, че не трябва да се забравя и разнообразното хранене! Упражненията са лесни и прости, без сложна

Тренировка за тийнейджъри – дупе и крака Read More »

тренировка за дупе и крака

ВИДЕО: Тренировка за дупе и крака

Тренировка за дупе и крака С тази тренировка за дупе и крака ще стегнете цялата долна част на тялото. Упражненията са лесни и са подходящи за начинаещи. Не е необходимо специално оборудване. Надяваме се да ви е харесало и ако е така, то споделете! Вижте списъка с упражнения по-долу: 1. Клек с ръце пред гърди –

ВИДЕО: Тренировка за дупе и крака Read More »

тренировка за сила и издръжливост

Упражнения за сила и издръжливост с Георги (ВИДЕО)

Силата и издръжливостта са важни физически умения, които всеки трениращ малко или много преследва. Някои я имат генетично, други я постигат с много труд, но каквото и да си говорим, за да се постигнат добри резултати в тази насока, трябват систематични и редовни тренировки. Предлагаме ви една специфична тренировка с упражнения за сила и издръжливост, която

Упражнения за сила и издръжливост с Георги (ВИДЕО) Read More »

упражнения с ластици

Упражнения с ластици за всички части на тялото

Упражненията с ластици са чудесно допълнение към всяка тренировка или към рехабилитационна програма. Предложените от нас упражнения с ластици са особено подходящи за начинаещи, но и за напреднали, които искат да усъвършенстват всички части на тялото си. Правят се без други специални фитнес уреди или оборудване, което ги прави подходящи за вкъщи. Относно ластиците Най-често срещаните видове

Упражнения с ластици за всички части на тялото Read More »