Тренировки

Тренировка за отслабване – предизвикателство Кардио упражнения от статично положение + упражнения за издръжливост

HIIT (High Intensity Interval Training) – тренировка От ден на ден има все повече и повече доказателства, които предполагат, че „добрите стари“ кардио упражнения не ни доближават така бързо до целта, както тяхната модерна версия – все по-популярнита HIIT тренировка. Става дума за тренировки с висока интензивност, които комбинират кардио и упражненията за издръжливост, които се

Краката са една много важна част от тялото и е от изключително значение да изглеждат добре и да са стегнати. Предлагаме тези 6 упражнения за крака, които са особено подходящи за начинаещи. Бедрени сгъвания върху фитнес топка Всеки класически глутеус мост може да бъде издигнат на ново ниво с помощта на фитнес топка, която изисква

Искате ли едни наистина работещи упражнения за дупе, които не само ще го натоварят достатъчно, но изцяло ще сменят облика на седалището и бедрата? Упражнения за трансформация на дупето В изпълнение на Британи Перил Йоби – Инстаграм звездата, която впечатли със своята невероятна трансформация именно на дупето. Упражненията не изискват никакви уреди или специално оборудване. Нужно

Искате ли да добавите разнообразие в тренировките? Включете тези 3 упражнения с йога топка (гимнастическа топка), която ще ви помогне да тонизирате всички мускулни групи. Упражнения с йога топка – защо? Гимнастическата топка е едно чудесно средство, с което да тренирате тялото по начин, напълно нов за вас. Нещо повече – почти всички упражнения на йога

Упражнения за подмладяване – има доста научни доказателства, че движението и активността карат тялото ни да забави по естествен начин стареенето. Но чували ли сте тази история? Подмладяване с едно единствено упражнение… Когато при академик Микулин, прочут руски авиоконструктор, производител на турбореактивни двигатели, започнали проблеми със здравето (получен инфаркт), той започнал да разработва методи, които