Никол Шерцингер стана доста популярна в България, особено след забежките си с нашата тенис звезда Гришо (Григор Димитров). Тя притежава страхотно фитнес тяло, което е свръх чудесна мотивация за всички жени по света. 38-годишната танцьорка, певица, модел и актриса Никол е с впечатляваща биография, но още по-впечатляващи са резултатите, които постига със своето тяло. Вижте
Никол Шерцингер – твоята фитнес мотивация (СНИМКИ) Read More »
Йога Упражнения – баланс и гъвкавост Поддържането на красива фигура с йога упражнения е една прекрасна практика, за която не са необходими нито специални уреди, нито особена физическа подготовка. Но кои са основните благоприятни последици, които ще получите, ако правите йога вкъщи или в група? Балансът е способността на тялото и неговите части, която ни
Топ 6 Йога Упражнения за Начинаещи Вкъщи Read More »
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ СТОЙКАТА И ПОХОДКАТА Стойката не е само добре изглеждащ силует, но и нормалното функциониране на всички органи и системи на организма. По-младото поколение, и много възрастните прекарват много време пред компютъра, учейки и работейки. В тази връзка, много от тях имат лоша стойка, която трябва спешно да се подобри. Неправилната стойка и походка водят до различни здравословни
Упражнения за правилна стойка и походка Read More »
Упражнения за бедра – ефективни, иновативни и идеално пасващи. Може да ги правите у дома, не са нужни фитнес уреди, а само силна мотивация за перфектни форми, обиколки и сантиметри. Аманда Биск е популярна фитнес звезда от Instagram, където я следват повече от половин милион души. Бившата лекоатлетка от Австралия, която прекъсна своята успешна кариера в
3 упражнения за изящни бедра (СНИМКИ + ВИДЕО + СТЪПКИ) Read More »
Стягане на корем с упражнения от Кейл Ицинес Кейл Ицинес е истинскa фитнес звезда на Instagram с повече от 5 милиона фенове. Известната австралийка е дизайнерът на Bikini Body Guides, серии упражнения за идеално бикини тяло и стегнат корем. Тя има едни от най-атлетичните форми сред „звездите“ на социалните мрежи и ще ви покаже 4 упражнения за стягане
4 упражнения за стягане на корем Read More »
Има много доказателства за това, че ако правите сутрешна тренировка преди хранене, ще повдигнете Вашето настроение и то ще се задържи високо през целия ден. Ние всички от Активен и здрав вярваме, че това е така и препоръчваме на всички наши клиенти да правят сутрешна гимнастика, защото освен настроение, тя ще Ви даде много енергия,
Сутрешна тренировка в леглото Read More »
Тренировка у дома „Снежен ден“ През студените дни, налагайки се да стоим вкъщи, не е нужно да бездействаме. Предлагаме Ви една тренировка за цялото тяло, подходяща за мъже и за жени, която ще раздвижи тялото и ще натовари всички мускулни групи, а излишните килограми ще изчезнат при воля и постоянство. Правете всяко упражнение 60 секунди,
Тренировка у дома „Снежен ден“ Read More »
Упражнения за паласки, с които бързо ще ги премахнете Търсите ли упражнения за паласки, които наистина да разбият мазнините и да оформят стегнат и плосък корем? Според научния журнал Плос, съчетанието между комбинирани и изолирани упражнения за корем дават най-добри резултати при тонизирането на коремната мускулатура. Тук ще покажем една наистина доказана и ефективна тренировка
Упражнения за Паласки: Тренировка Вкъщи Read More »
Упражнения за горна част без включени лицеви опори Всички упражнения за горна част включват лицеви опори, но какво се случва, ако не можете или Ви е трудно да правите това упражнение? За нашите 6 упражнения за горна част смело можем да кажем, че са по-добри от лицевите опори. Вижте ги, направете ги и ще се убедите, че действат.
Упражнения за горна част (начинаещи жени) Read More »
Да, правилно сте разбрали – с лед и в това заглавие няма никаква метафора. За мнозина, мастните натрупвания около корема не представлява само естетически, но и здравословен проблем. Мастните натрупвания често се появяват и на бедрата, а вашите усилия за тяхното премахване рядко се увенчават с успех. Тези мастни натрупвания увеличават риска от получаване на някои болести
Стопете мазнините по корема с лед Read More »