Упражнения за подмладяване – има доста научни доказателства, че движението и активността карат тялото ни да забави по естествен начин стареенето. Но чували ли сте тази история? Подмладяване с едно единствено упражнение… Когато при академик Микулин, прочут руски авиоконструктор, производител на турбореактивни двигатели, започнали проблеми със здравето (получен инфаркт), той започнал да разработва методи, които
Упражнение за подмладяване Read More »
Тренировка за тийнейджъри – специфична тренировка със специфични упражнения. Защо? Защото Тийнейджърите са във възраст, в която трябва да се внимава от претоварване, да се избягват сложните упражнения, които могат да доведат до контузия или да подтиснат растежа. Припомняме, че не трябва да се забравя и разнообразното хранене! Упражненията са лесни и прости, без сложна
Тренировка за тийнейджъри – дупе и крака Read More »
Тренировка за дупе и крака С тази тренировка за дупе и крака ще стегнете цялата долна част на тялото. Упражненията са лесни и са подходящи за начинаещи. Не е необходимо специално оборудване. Надяваме се да ви е харесало и ако е така, то споделете! Вижте списъка с упражнения по-долу: 1. Клек с ръце пред гърди –
ВИДЕО: Тренировка за дупе и крака Read More »
Диета с елда – един от най-трудните, но и най-ефективните методи за тези, които желаят бързо и здравословно отслабване. ДИЕТА С ЕЛДА Продължителност: 1 седмица. Резултат: 10 килограма по-малко за седмица. Дръзката моно-диета се основава на елдата, което дава повод да се обоснове тезата, че ще се отървете от излишни килограми, но с отговорност за вашето здраве. Какво ще ви даде тази
Диета с Елда за Бързо и Здравословно Отслабване Read More »
Силата и издръжливостта са важни физически умения, които всеки трениращ малко или много преследва. Някои я имат генетично, други я постигат с много труд, но каквото и да си говорим, за да се постигнат добри резултати в тази насока, трябват систематични и редовни тренировки. Предлагаме ви една специфична тренировка с упражнения за сила и издръжливост, която
Упражнения за сила и издръжливост с Георги (ВИДЕО) Read More »
Диета за деца с наднормено тегло Диетата за деца не е лесна задача, тъй като подрастващия организъм трябва задължително да получава всички полезни витамини и минерали, без да се лишава от тях, което често е в основата на много вредни диети за отслабване. Хранителният режим за децата с наднормено тегло трябва да бъде богат на месо, риба, мляко, зеленчуци, плодове, зърнени продукти. По-добре
Диета за деца за регулиране на теглото Read More »
Мотивиращи снимки от нашата Силвия, подготвени специално за теб!
Силвия – красота и грация (ГАЛЕРИЯ) Read More »
1. Представи се… – Казвам се Силвия, на 21 години. Роденa съм в България, но съм (както се казва клиширано) гражданин на света. Живяла съм дълги години в Испания, но в момента живея в Австрия. 2. Откога тренираш? – Откакто се помня винаги съм била активна. Професионално със спорт не съм се занимавала, но никога
Нашата Силвия – твоята фитнес мотивация + моята тренировка за дупе и крака у дома Read More »
Диета с малини – един чудесен начин за регулиране на теглото, който има предимство пред всички останали диети. Гладът лесно може да бъде преборен и за това не е нужно да приемате калории, а както знаете калорийният прием е много важен, ако искате да влезете във форма или да отслабнете. Това го предлага невероятният плод
Диета с малини – 3 килограма по-малко за 3 дни Read More »
Долната част на тялото е от изключително значение за жените. Тя обхваща дупето, бедрата, прасците и въобще целите крака. Предлагаме ви няколко упражнения за крака и дупе, които ще натоварят здраво мускулите в тази област и ще ви отърват от мазнините и целулита. Упражнения за крака и дупе: 1. Глутеус мост Легнете на пода,
4+1 упражнения за крака и дупе Read More »