Диетите с кисело мляко са много популярни преди всичко защото кисело мляко е изключително здравословно, питателно и се използва с терапевтични цели. Киселото мляко помага в борбата срещу остеопороза и остеоартроза, подмладява кожата, подобрява състоянието на косата и ноктите, а това, което е най-важното – съдържа много малко въглехидрати Доказано е, че дори помага в борбата
Диета с кисело мляко – 3 дни, 2 кг по-малко Read More »
Възприето е схващането, че млякото е идеална напитка след упорити тренировки. Но какво мислят учените на тази тема? Ново изследване, което е направено от Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, разкрило, че все пак пиенето мляко е най-добрият начин да се възстановите след упорити тренировки. Изследването: Учени от университета „Grifit“ в Австралия, анализирали 15 човека, на средна
Мляко след тренировка – да или не? Read More »
Диетолозите говорят за цялостна промяна на начина на живот и на хранителните навици, които трябва да следваме, ако искаме веднъж за винаги да се отървем от излишните килограми. Пазаруването-след хранене Добър начин да поддържаме силуета си е да не ходим в супермаркетите с празен стомах. Гладни ще купите повече (и по-калорична храна). По-добре е да
13 + 1 идеи как да отслабнем Read More »
Всяка жена мечтае за хубаво здраво тяло. То повишава самочувствието, привлича погледи и най-важното – помага за поддържане на добро здраве. А долната част на корема е доста проблемна зона… Физическата активност е най-добрият начин да се постигне желаната форма на тялото. Но това не означава, че трябва да бъдете член на елитен фитнес клуб или
5 упражнения за долна част на корема Read More »
Приготвянето на ястието е лесно и просто, но това не означава, че няма да остави отлично впечатление. Опитайте тази проста рецепта и ще разберете какво точно имаме предвид. Необходими съставки: Пакет замразен зелен фасул Нарязани сурови бадеми Сусамово олио, сол, черен пипер Лук 2 скилидки чесън, босилек Ето как се прави: Намажете дъното на голяма тенджера с две
Италиански вкус – зелен боб с бадеми и сусамово олио Read More »
БЕЗ ФИТНЕС И УРЕДИ. Само със собствено тегло. Калориите – Първият въпрос, поставен от една жена по пътя към хармонията. Както знаете, най-добрият начин да отслабнете – това е спортът. По този начин тялото гори мазнините. Няма значение дали е разходка по плажа, в парка или групов спорт. Вижте статистиката. Таблица на калориите Може да
Активности, които горят по 300 калории Read More »
Оризът е не само традиционна храна в азиатския свят, но и ценно средство в козметичната индустрия. От векове се използва като интензивна грижа против стареене и подпомага образуването на нови клетки, регенерира кожата и я прави по-гладка и еластична, като запазва естествената и влага. Всичко това се дължи на оризолът, който също така има
Забавящо стареенето почистващо оризово мляко Read More »
Пушенето е вреден и лош навик, а най-лошото е, че повече вреди на околните, отколкото на вас самите. Как най-лесно да откажете цигарите? Прочетете и ще разберете. Отговорът е: с воля! Не очаквахте това, нали? Искате магическо хапче, което да ви откаже от цигарите завинаги и да няма поражения от тях в организма ви? За съжаление
Природен трик за отказване от цигарите Read More »
Какво избираме и какво забравяме? Кой храни да ядем и кои никога да не сложим в устата си? Отговорите тук: Дори когато нямаме желание да отслабваме, има храни, които е добре да избягваме, и такива, които трябва постоянно да присъстват в менюто ни. ИЗБИРАМЕ плодове и зеленчуци пълнозърнест хляб, сухари мляко и млечни продукти с
Какво се яде за отслабване Read More »
5-те най-често задавани въпроса и техните отговори: 1. Бира или вино? Пълнее се от алкохола, а във виното той е повече. В една чаша бира се съдържат около 5% средно алкохол, а в чаша вино – 11-12% средно. Е, при уискито и другите твърди алкохолни напитки знаете какво е положението (40% алкохол). Ако искате да
5 калорични въпроса, свързани с вашата диета Read More »