Спорт

Преди да вземете решение дали да направите диета с кисело мляко, трябва да разберете и осмислите какво всъщност означава това. За начало е добре да знаете, че можете да се отървете от излишните килограми много бързо. Звучи добре, но по-важното е, че седем дни е максималният срок, препоръчван от специалисти, тъй като една подобна диета

5-дневна ефикасна диета за бързо влизане във форма. За дамите, които искат да отслабнат бързо или от необходимост, или дори просто отслабване за предстоящо събитие. Все пак имайте предвид, че това ще изисква известно усилие. Ефикасна диета без гладуване! Предлагаме една семпла, но много ефикасна диета. Менюто е богато на разнообразие, а гладът не е средството,

Упражнения за гърди. Независимо дали тичате, ходите на фитнес или правите дълги разходки в планината, краката и белите дробове са свикнали да получават добра тренировка. Но какво ще кажете за горната част на тялото? За да имате цялостно стегнато тяло, трябва редовно да правите упражнения за гърди, упражнения за ръце и упражнения за рамо. Добавяме и

Добре оформената долна част е от особено голяма значение, независимо дали искате да подобрите Вашата издръжливост и сила или просто да изглеждате добре. Долната част включва седалището (дупето), бедрата и прасците. Предлагаме Ви три доказано ефективни упражнения за дупе и бедра, които ще оформят и стегнат не само тази част, но и цялото тяло. Добре

Упражнения за ръце за жени – защо? Всички, които принадлежат към нежния пол, копнеят за красиво оформени ръце, особено в дните, когато са на показ, носейки потници с презрамки или къси ръкави. Алекс Силвър-Феган, която е фитнес инструктор, споделя упражнения за елегантни и стегнати ръце, без фитнес оборудване, използвайки само теглото на тялото. Особено подходящи за начинаещи. Упражнения за

Има много упражнения за корем, но от особено значение е доброто съчетание в тренировка. Предлагаме ви 4 различни комбинации (тренировки) за корем, всяка от които може да даде страхотни резултати. Тренировки за корем: 1. Тренировка за стегнат корем Съчетание от 6 упражнения: Обратни коремни преси, повдигане на крака, велосипедни коремни преси, v-преса, докосване на колене

Упражненията за бедра обикновено се свързват с концентрирани фитнес упражнения и използването на тежести или фитнес машини. Е, ние ще покажем една тренировка на известната Бианка Веско, за която не са необходими никакви уреди. Упражнения за бедра Упражненията се повтарят по 10 повторения. Ако мускулите не се уморяват толкова бързо, направете няколко кръга на тренировката. Започваме…