Какво представлява една кардио тренировка? Кардио тренировка Кардиото е основен метод за забързване на метаболизма и за регулиране на теглото, който се използва от всички спортуващи, независимо какво спортуват. Всяка Кардио тренировка подобрява сърдечния ритъм, циркулацията на кръвта, както и цялостното състояние на тялото. Аеробиката не е нов вид спорт, но пък си остава все
Кардио тренировка – програма за вкъщи Read More »
Гореща чаша чай със сигурност е най-добрата напитка за успокояване болките в гърлото, за стопляне при неразположение или просто за допълнителен уют, докато гледате любимото си предаване или работите в офиса. Но някои билки са идеални и за нещо друго, а именно – приготвяне на чай за отслабване. Чай за отслабване ТОП 5 най-добри билки за
Най-Ефективните Билки за Отслабване с Чай Read More »
В днешно време е лесно може да се превърнете в роб на бързия начин на живот, изпълнен с безброй задължения, които не позволяват да се отделя повече време за поддържане на фигурата. Jillian Michaels предлага 10-минутни упражнения за ускоряване и забързване на метаболизма, за които няма да търсите оправдание да не правите, просто защото са много
Упражнения за забързване на метаболизма Read More »
Ежедневно отваряйки социалните, си мрежи сме залети от снимки на трениращи и мотивирани хора. Колко пъти си казахте, че със започването на новата седмица или на новия месец ще промените хранителните си навици и ще отделяте време за тренировки. А колко пъти реализирахте мислите в главата ви? Днес аз, Даниела Андонова, фитнес инструктор, ще ви
Как да Отслабнем Здравословно: 5 Доказани Начина Read More »
Тренировка за отслабване – предизвикателство Кардио упражнения от статично положение + упражнения за издръжливост
Предизвикателство – тренировка за отслабване Read More »
HIIT (High Intensity Interval Training) – тренировка От ден на ден има все повече и повече доказателства, които предполагат, че „добрите стари“ кардио упражнения не ни доближават така бързо до целта, както тяхната модерна версия – все по-популярнита HIIT тренировка. Става дума за тренировки с висока интензивност, които комбинират кардио и упражненията за издръжливост, които се
HIIT тренировка с упражнения за вкъщи Read More »
СТЕГНАТО ДУПЕ – ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 20 дни за стегнато дупе и оформени крака. Схема с две прости упражнения, които могат да се правят навсякъде, без необходимост от никакво оборудване. За всички предизвикателства – последвайте ни в Инстаграм
20-дневно предизвикателство за стегнато дупе Read More »
View this post on Instagram A post shared by Фитнес у дома (@fitnesudoma)
20-дневно предизвикателство за плосък корем (ПЛАНК + КОРЕМНИ ПРЕСИ) Read More »
Краката са една много важна част от тялото и е от изключително значение да изглеждат добре и да са стегнати. Предлагаме тези 6 упражнения за крака, които са особено подходящи за начинаещи. Бедрени сгъвания върху фитнес топка Всеки класически глутеус мост може да бъде издигнат на ново ниво с помощта на фитнес топка, която изисква
6 упражнения за стегнати и оформени крака Read More »
