Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото, когато са съчетани в изгаряща тренировка за корем. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и стегнат корем. Ние от „Фитнес у дома“ предлагаме серия от упражнения за корем, които според нас,
Тренировка за Корем – 6 Най-Добри Упражнения Read More »
Овесът или Овесени ядки са сред най-здравословните храни на земята. Те са пълноценна супер храна без глутен и чудесен източник на важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Проучванията показват, че овесът и овесената каша имат много ползи за здравето включително загуба на тегло, по-ниски нива на кръвна захар и намален риск от сърдечни заболявания. Представяме
Овесени Ядки – Ползи и Начин на Приготвяне Read More »
Ще останете за малко по-дълъг период вкъщи и се чудите как да поддържате форма? Това не трябва да ви спира да спортувате. Предизвикваме всеки от вас да тренираме заедно ВКЪЩИ! Подготвихме една лесна програма, подходяща за абсолютно всички. С нея ще: ➡ Имаме нов смисъл на престоя вкъщи ➡ Ще поддържаме формата си ➡ Ще подсилим имунитета,
Предизвикателство: 15 дни в изолация Read More »
Упражнения за долната част на корема, които лесно може да изпълните вкъщи. Не се изискват никакви уреди. Упражнения за долната част на корем: 1. КОРЕМНИ ПРЕСИ С ПОВДИГНАТИ КОЛЕНЕ Започнете с класическо упражнение за корема: легнете на пода, свийте и повдигнете коленете, поставете ръце зад ушите и повдигайте горната част на тялото. За да се упражняват всички
ТОП 5 Упражнения за Долната Част на Корема Read More »
Загубата на тегло може да се превърне в напрегната задача: строги диети, гладуване и след всички усилия – отново върнати килограми нагоре. Ако имате бавен метаболизъм, задачата е още по-трудна. Ето защо, ускоряването на бърз метаболизма е толкова необходимо за всички, които желаят не само да намалят теглото, но и да го задържат след това.
Бърз Метаболизъм: Как да го Ускорим, за да Отслабнем Read More »
Периодично Гладуване (фастинг) Постенето се практикува от хиляди години и е основна част от различни религии и култури по света. Днес, новите разновидности на пост (фастинг) поставят различен прочит на древната практика. 16/8 фастинг е един от най-популярните начини на периодично гладуване. Поддръжниците твърдят, че това е лесен, удобен и траен начин за отслабване и
Фастинг (Периодично Гладуване): Наръчник за Начинаещи Read More »
Детокс или Детоксикация Тази дума стана доста популярна в последните няколко години. Обикновено детокс се свързва със следване на специфична диета или използване на специални продукти, за които се твърди, че избавят тялото от токсините, като по този начин подобряват здравето и подпомагат загубата на тегло. За щастие, тялото ви е добре подготвено и се
ДЕТОКС: 3 Начина за Пречистване на Организма Read More »
Правенето на упражнения за крака у дома е много по-лесно и по-приятно, отколкото си представяте. Не се нуждаете от лег преса електрически катерач на стълби или каквото и да е друго скъпо оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е теглото на тялото и мотивацията да натоварите всички зони на мускулната група – бедро (външно, вътрешно
Тренировка за Крака + Корем (ВИДЕО) Read More »
Търсите ли диета за отслабване, която да подхожда на индивидуалните ви нужди? Вижте няколко диети за отслабване, от които да изберете най-подходящата за вас. Но преди това… Диета за отслабване – важно уточнение Има много популярни хранителни режими, предназначени за бърз ефект за загуба на тегло и килограми, но човек не винаги е възможно да ги
Най-добрите Диети: Здравословно Отслабване, Бързи Резултати Read More »
