Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото, когато са съчетани в изгаряща тренировка за корем. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и стегнат корем. Ние от „Фитнес у дома“ предлагаме серия от упражнения за корем, които според нас,
Тренировка за Корем – 6 Най-Добри Упражнения Read More »
Мента чай е изключително полезен заради листата на ментата, които съдържат голямо количество летливи масла, полифенолни вещества, танини и флавоноиди. Летливото масло на мента е съставено от ментол, ментофуран, карвакол, тимол. Благодарение на своето летливо съдържание на маслото, ментата се използва широко не само като лекарство, но и като ароматизатор в козметичната и хранителната промишленост. Мента чай
Мента Чай – Ползи и Действие Read More »
Овесът или Овесени ядки са сред най-здравословните храни на земята. Те са пълноценна супер храна без глутен и чудесен източник на важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Проучванията показват, че овесът и овесената каша имат много ползи за здравето включително загуба на тегло, по-ниски нива на кръвна захар и намален риск от сърдечни заболявания. Представяме
Овесени Ядки – Ползи и Начин на Приготвяне Read More »
Покрай епидемията от коронавирус (COVID-19) много хора станаха все по-загрижени за това как да бъдат здрави и да поддържат силна имунна система. С висок имунитет тялото е много по-устойчиво на вируси и бактерии. Ето защо подготвихме 8 начина за подсилване на имунитета. Стресът намалява ли имунитета Хроничният стрес потиска имунната система и увеличава риска от
ТОП 8 Начина за Подсилване на Имунитета Read More »
Ще останете за малко по-дълъг период вкъщи и се чудите как да поддържате форма? Това не трябва да ви спира да спортувате. Предизвикваме всеки от вас да тренираме заедно ВКЪЩИ! Подготвихме една лесна програма, подходяща за абсолютно всички. С нея ще: ➡ Имаме нов смисъл на престоя вкъщи ➡ Ще поддържаме формата си ➡ Ще подсилим имунитета,
Предизвикателство: 15 дни в изолация Read More »
Твоят БЕЗПЛАТЕН тренировъчен календар за м. март ИЗТЕГЛИ PDF ТУК → ИЗТЕГЛИ КАТО КАРТИНКА →
Тренировъчен календар за март 2020 Read More »
Точно като кожата, състоянието на косата ни е външен знак за вътрешното здраве. Клетките, които изграждат всеки кичур, изискват редовно снабдяване с ключови хранителни вещества. Много е важно да използваме подходяща козметика. Най-добре е шампоаните и балсамите ни да не съдържат парабени, оцветители, SLS – тези на O’Herbal са точно такива. За да подпомогнем действието
Какво да ядем за здрава коса Read More »
Упражнения за долната част на корема, които лесно може да изпълните вкъщи. Не се изискват никакви уреди. Упражнения за долната част на корем: 1. КОРЕМНИ ПРЕСИ С ПОВДИГНАТИ КОЛЕНЕ Започнете с класическо упражнение за корема: легнете на пода, свийте и повдигнете коленете, поставете ръце зад ушите и повдигайте горната част на тялото. За да се упражняват всички
ТОП 5 Упражнения за Долната Част на Корема Read More »
