Планкът е едно от най-популярните упражнения, защото дава страхотни резултати, тренира цялото тяло и развивате издръжливост. Планкът не е труден за изпълнение, но трябва да се изпълнява правилно, защото може да натоварите излишно кръста. Продължителността на планка също е от значение. Ето защо създадохме едно планк предизвикателство, което ще ви мотивира да достигнете до 5-минутна
30-Дневно Планк Предизвикателство Read More »
По време на бременност, умерената активност е чудесна за вас и вашето бебе. Ето една практическа тренировка с упражнения за бременни, която се фокусира върху долната част – седалище, бедра, прасец. Упражнения за бременни – защо? Няма значение дали досега сте водили активен или застоял начин на живот. Винаги може да правите упражнения по време
Упражнения за Бременни – Дупе и Крака Read More »
Запознайте се с Радослав – един ярък пример за това, че независимо колко зает може да бъде един млад човек, той може да направи най-важната промяна в живота си, а именно да започне здравословен начин на живот, който да се превърне в навик. С какво се занимаваш? – Здравейте, работя като финансист в една от
Как Отслабнах с -18 кг. за 3 Месеца Read More »
Коремната област е една от най-проблемните зони за оформяне и стягане. Класическите коремни преси съвсем не са достатъчни, за да тренирате добре коремните мускули. Ето защо създадохме това 30-дневно предизвикателство за корем, което се състои от 3 упражнения с нарастващи повторения всеки ден. Ще се включите ли? Вижте повече във Facebook страницата ни → 30-ДНЕВНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
30-Дневно Предизвикателство за Корем (ТРЕНИРОВКА) Read More »
Тренировките не винаги са най-приятната част от пътят към по-здравословен начин на живот. Но е важно да се погрижим за тялото си, не само, за да изглеждаме по-добре, но и да се чувстваме енергични и здрави. А тренировъчните предизвикателства действат изключително стимулиращо и мотивиращо, защото те подтикват да постигаш все по-добър резултат с всеки изминал
30-Дневно Предизвикателство – Коремни Преси, Планк, Клек Read More »
Преди да вземете решение дали да направите диета с кисело мляко, трябва да разберете и осмислите какво всъщност означава това. За начало е добре да знаете, че можете да се отървете от излишните килограми много бързо. Звучи добре, но по-важното е, че седем дни е максималният срок, препоръчван от специалисти, тъй като една подобна диета
7-Дневна Диета с Кисело Мляко – Лесна и Ефективна Read More »
5-дневна ефикасна диета за бързо влизане във форма. За дамите, които искат да отслабнат бързо или от необходимост, или дори просто отслабване за предстоящо събитие. Все пак имайте предвид, че това ще изисква известно усилие. Ефикасна диета без гладуване! Предлагаме една семпла, но много ефикасна диета. Менюто е богато на разнообразие, а гладът не е средството,
Ефикасна Диета за 5 дни (ЖЕНИ) Read More »
Даш Диета е с много мощен и силен ефект. Толкова бърза, че да е здравословна, но видна и осезаема. Подходяща за мъже, жени и деца. Тази диета е участвала в анкета в САЩ и е спечелила приза „една от най-добрите диети в САЩ’ (и то четири поредни години). Създадена е от диетолог М. Хелър. Той я е
DASH Диета – за Плосък Корем (+МЕНЮ) Read More »
Упражнения за гърди. Независимо дали тичате, ходите на фитнес или правите дълги разходки в планината, краката и белите дробове са свикнали да получават добра тренировка. Но какво ще кажете за горната част на тялото? За да имате цялостно стегнато тяло, трябва редовно да правите упражнения за гърди, упражнения за ръце и упражнения за рамо. Добавяме и
ТОП 7 Упражнения за Гърди, Ръце и Рамо (ЖЕНИ) Read More »
Адриана Лима, най-дългогодишният ангел от Victoria’s Secret, несъмнено изглежда фантастично. Всеки път, когато 36-годишната красавица се качи на подиума, приковава погледите в перфектната й фигура. Заедно с експерта по фитнес Дара Харт, атрактивният модел показва как Ангелите тренират, когато се подготвят за гранд шоу. ВИДЕО: https://www.facebook.com/victoriassecret/videos/10155883215714090/
ВИДЕО: Тренировка с Адриана Лима Read More »