Тренировки

тренировка за отслабване

Кардио Тренировка за Отслабване ВКЪЩИ

Тренировка за отслабване с 8 кардио упражнения от статично положение. Тренировка за отслабване Може да изпълните тренировката лесно и у дома. Отнема само 25 минути и гори много калории. ТРЕНИРОВКА В КРЪГОВЕ 0. Разгряване 1. Бокс подскоци ляво-дясно – 1 минута 2. Халф Джак – 1 минута 3. Стречинг почивка – 30 секунди 4. Сумо …

Кардио Тренировка за Отслабване ВКЪЩИ Прочети повече »

стречинг тренировка

Стречинг тренировка – Загряване | Разгряване | Куул Даун

Стречинг тренировка, която може да правите вкъщи само за 12 минути. Стречинг тренировка: 1. Упражнения за обща физическа подготовка 2. Загрявка преди тренировка 3. Разтягане (стречинг) след тренировка 4. Сутрешна гимнастика за тонус Упражненията в тренировката ще подобрят подвижността, капацитета на движенията и ще предпазят от контузии и травми в по-тежки тренировки. Стречинг упражненията са …

Стречинг тренировка – Загряване | Разгряване | Куул Даун Прочети повече »

5 Тибетски Упражнения за Здраве и Дълголетие

Предложените Тибетски упражнения могат да ви помогнат по-бързо да изпълните желанието си за оформяне на привлекателна фигура. Но това е в допълнение на всички останали благоприятни последици, които ще получите, ако правите тези тибетски упражнения. Тибетски упражнения за тонус, енергия и срещу стареене. Тибет е популярен с йога философията и многобройните столетници. Тези движения са …

5 Тибетски Упражнения за Здраве и Дълголетие Прочети повече »

упражнения за корем напреднали

6 Най-Добри Упражнения за Корем за Напреднали (+Видео)

Тренировка за корем, която е предназначена за напреднали (с повече от 6 месеца опит в тренировките) ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ ЗА НАПРЕДНАЛИ Тази тренировка включва 6 упражнения за всички части на корем, включително и страничната. Правят се в серии, както е описано по всяко изображение. Най-отдолу може да се прегледа видеото към тренировката. 1. Катерач (бързо …

6 Най-Добри Упражнения за Корем за Напреднали (+Видео) Прочети повече »

7 Упражнения за Корем без Коремни Преси

Жените мечтаят за плосък корем, но негативните последици от заседналия начин на живот, стреса и лошото хранене идват на преден план точно в тази централна област на тялото. Всеизвестно е, че стегнатият корем е изключително важен за привлекателен силует и съвсем разбираемо е, че представителките на нежния пол винаги търсят нови и нови упражнения за укрепване …

7 Упражнения за Корем без Коремни Преси Прочети повече »

тренировка за корем

Тренировка за Корем у Дома за Начинаещи (+ВИДЕО)

Тренировка за корем за начинаещи, която може да бъде направена у дома. ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ (начинаещи) 6 упражнения за корем: Всяко от упражненията за корем се повтаря определен брой повторения в серии. Правете ги в реда, в който са описани. 1. Коремни преси с повдигнати крака Легнете на пода и повдигнете краката като ги свиете на 90 …

Тренировка за Корем у Дома за Начинаещи (+ВИДЕО) Прочети повече »

Тренировка за Корем – 6 Най-Добри Упражнения

Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото, когато са съчетани в изгаряща тренировка за корем. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и стегнат корем. Ние от „Фитнес у дома“ предлагаме серия от упражнения за корем, които според нас, …

Тренировка за Корем – 6 Най-Добри Упражнения Прочети повече »

Предизвикателство: 15 дни в изолация

Ще останете за малко по-дълъг период вкъщи и се чудите как да поддържате форма? Това не трябва да ви спира да спортувате. Предизвикваме всеки от вас да тренираме заедно ВКЪЩИ! Подготвихме една лесна програма, подходяща за абсолютно всички. С нея ще: ➡ Имаме нов смисъл на престоя вкъщи ➡ Ще поддържаме формата си ➡ Ще подсилим имунитета, …

Предизвикателство: 15 дни в изолация Прочети повече »

ТОП 5 Упражнения за Долната Част на Корема

Упражнения за долната част на корема, които лесно може да изпълните вкъщи. Не се изискват никакви уреди. Упражнения за долната част на корем: 1. КОРЕМНИ ПРЕСИ С ПОВДИГНАТИ КОЛЕНЕ Започнете с класическо упражнение за корема: легнете на пода, свийте и повдигнете коленете, поставете ръце зад ушите и повдигайте горната част на тялото. За да се упражняват всички …

ТОП 5 Упражнения за Долната Част на Корема Прочети повече »