Тренировка за отслабване с 8 кардио упражнения от статично положение. Тренировка за отслабване Може да изпълните тренировката лесно и у дома. Отнема само 25 минути и гори много калории. ТРЕНИРОВКА В КРЪГОВЕ 0. Разгряване 1. Бокс подскоци ляво-дясно – 1 минута 2. Халф Джак – 1 минута 3. Стречинг почивка – 30 секунди 4. Сумо […]
Кардио Тренировка за Отслабване ВКЪЩИ Read More »
Стречинг тренировка, която може да правите вкъщи само за 12 минути. Стречинг тренировка: 1. Упражнения за обща физическа подготовка 2. Загрявка преди тренировка 3. Разтягане (стречинг) след тренировка 4. Сутрешна гимнастика за тонус Упражненията в тренировката ще подобрят подвижността, капацитета на движенията и ще предпазят от контузии и травми в по-тежки тренировки. Стречинг упражненията са
Стречинг тренировка – Загряване | Разгряване | Куул Даун Read More »
Предложените Тибетски упражнения могат да ви помогнат по-бързо да изпълните желанието си за оформяне на привлекателна фигура. Но това е в допълнение на всички останали благоприятни последици, които ще получите, ако правите тези тибетски упражнения. Тибетски упражнения за тонус, енергия и срещу стареене. Тибет е популярен с йога философията и многобройните столетници. Тези движения са
5 Тибетски Упражнения за Здраве и Дълголетие Read More »
Тренировка за корем, която е предназначена за напреднали (с повече от 6 месеца опит в тренировките) ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ ЗА НАПРЕДНАЛИ Тази тренировка включва 6 упражнения за всички части на корем, включително и страничната. Правят се в серии, както е описано по всяко изображение. Най-отдолу може да се прегледа видеото към тренировката. 1. Катерач (бързо
6 Най-Добри Упражнения за Корем за Напреднали (+Видео) Read More »
Жените мечтаят за плосък корем, но негативните последици от заседналия начин на живот, стреса и лошото хранене идват на преден план точно в тази централна област на тялото. Всеизвестно е, че стегнатият корем е изключително важен за привлекателен силует и съвсем разбираемо е, че представителките на нежния пол винаги търсят нови и нови упражнения за укрепване
7 Упражнения за Корем без Коремни Преси Read More »
Тренировка за корем за начинаещи, която може да бъде направена у дома. ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ (начинаещи) 6 упражнения за корем: Всяко от упражненията за корем се повтаря определен брой повторения в серии. Правете ги в реда, в който са описани. 1. Коремни преси с повдигнати крака Легнете на пода и повдигнете краката като ги свиете на 90
Тренировка за Корем у Дома за Начинаещи (+ВИДЕО) Read More »
Правилните упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото, когато са съчетани в изгаряща тренировка за корем. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и стегнат корем. Ние от “Фитнес у дома” предлагаме серия от упражнения за корем, които според нас,
Тренировка за Корем – 6 Най-Добри Упражнения Read More »
Ще останете за малко по-дълъг период вкъщи и се чудите как да поддържате форма? Това не трябва да ви спира да спортувате. Предизвикваме всеки от вас да тренираме заедно ВКЪЩИ! Подготвихме една лесна програма, подходяща за абсолютно всички. С нея ще: ➡ Имаме нов смисъл на престоя вкъщи ➡ Ще поддържаме формата си ➡ Ще подсилим имунитета,
Предизвикателство: 15 дни в изолация Read More »
Упражнения за долната част на корема, които лесно може да изпълните вкъщи. Не се изискват никакви уреди. Упражнения за долната част на корем: 1. КОРЕМНИ ПРЕСИ С ПОВДИГНАТИ КОЛЕНЕ Започнете с класическо упражнение за корема: легнете на пода, свийте и повдигнете коленете, поставете ръце зад ушите и повдигайте горната част на тялото. За да се упражняват всички
ТОП 5 Упражнения за Долната Част на Корема Read More »
