Тренировки

Правенето на упражнения за крака у дома е много по-лесно и по-приятно, отколкото си представяте. Не се нуждаете от лег преса електрически катерач на стълби или каквото и да е друго скъпо оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е теглото на тялото и мотивацията да натоварите всички зони на мускулната група – бедро (външно, вътрешно

Търсите тренировки у дома, с които да си изградите собствена тренировъчна програма, която лесно може да изпълнявате вкъщи, без необходимост от фитнес уреди и специално оборудване? Подготвихме 6 съчетания на упражнения у дома, които може да комбинирате в 5 тренировъчни дни от седмицата. 6 Тренировки у дома Всяка тренировка е с по 6 упражнения за

Предизвикателство – защо? Мотивацията заема водеща роля във всяко едно желание и намерение за промяна. Тя е силата, която ни кара да продължаваме напред и да постигаме по-големи успехи. Ето защо ние направихме една поредица с 30-дневно предизвикателство за различните зони и мускулни групи на тялото, с която искаме да мотивираме всеки един от вас

По време на бременност, умерената активност е чудесна за вас и вашето бебе. Ето една практическа тренировка с упражнения за бременни, която се фокусира върху долната част – седалище, бедра, прасец. Упражнения за бременни – защо? Няма значение дали досега сте водили активен или застоял начин на живот. Винаги може да правите упражнения по време

Запознайте се с Радослав – един ярък пример за това, че независимо колко зает може да бъде един млад човек, той може да направи най-важната промяна в живота си, а именно да започне здравословен начин на живот, който да се превърне в навик. С какво се занимаваш? – Здравейте, работя като финансист в една от

Коремната област е една от най-проблемните зони за оформяне и стягане. Класическите коремни преси съвсем не са достатъчни, за да тренирате добре коремните мускули. Ето защо създадохме това 30-дневно предизвикателство за корем, което се състои от 3 упражнения с нарастващи повторения всеки ден. Ще се включите ли? Вижте повече във Facebook страницата ни → 30-ДНЕВНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО

Тренировките не винаги са най-приятната част от пътят към по-здравословен начин на живот. Но е важно да се погрижим за тялото си, не само, за да изглеждаме по-добре, но и да се чувстваме енергични и здрави. А тренировъчните предизвикателства действат изключително стимулиращо и мотивиращо, защото те подтикват да постигаш все по-добър резултат с всеки изминал

Упражнения за гърди. Независимо дали тичате, ходите на фитнес или правите дълги разходки в планината, краката и белите дробове са свикнали да получават добра тренировка. Но какво ще кажете за горната част на тялото? За да имате цялостно стегнато тяло, трябва редовно да правите упражнения за гърди, упражнения за ръце и упражнения за рамо. Добавяме и